Статьи

Уверенность в своей значимости и способности справляться с проблемами помогает человеку во всех аспектах жизни. Но похвастаться стабильной самооценкой могут немногие. Одна из причин — наши внутренние установки и привычки, заставляющие постоянно сомневаться в себе. Рассмотрим самые распространенные:

Постоянная самокритика

Если человек ругает себя за любую оплошность и живет с мыслью, что у него вечно ничего не получается, — это формирует негативный образ себя. Самокритика — один из провокаторов хронического стресса, повышающего риск развития заболеваний.

Что делать. Наверняка, вы с пониманием относитесь к людям, совершившим ошибку. Попробуйте начать относиться к себе точно так же: помните, что все ошибаются.
Стремление все делать идеально

Перфекционизм одобряется обществом. Но сами перфекционисты от него страдают. Каждый раз, когда не удается получить идеальный результат, они разочаровываются в себе.
Что делать. Чаще напоминайте себе, что в любом деле получить идеальный результат практически невозможно. Как бы вы ни старались, ваши силы и возможности не безграничны: в какой-то момент вы устанете и совершите ошибку.

Привычка сравнивать себя с другими

Возникает из психологической потребности определить свой статус в обществе. Если мы живем и ведем себя так же, как и другие, или даже чуть лучше, — значит, мы все делаем правильно и нашему положению ничто не угрожает. Но всегда находятся те, кто в чем-то лучше нас. Сравнивая себя с ними, мы раз за разом наносим самооценке ущерб

Что делать. Принять тот факт, что ценность любого человека безусловна. Она не определяется набором способностей и достижений.

Ваш браузер устарел! Рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой.