-Избегайте обвинений
Не позволяйте никому нарушать ваши границы, если допустить подобное единожды, оно будет повторяться вновь и вновь.

- Сконцентрируйтесь на себе и своих чувствах
Обращайте внимание как поведение другого человека влияет на вас.

-Извиняйтесь только если это необходимо
Помните, что в первую очередь должны заботиться о собственных нуждах. Никто не обязан соответствовать чужим требованиям.

-Не грозите впустую
Говорите только о том, что вы действительно готовы сделать.

-Не оправдывайтесь
Не нужно объяснять почему вы вдруг расставили границы, которых раньше не было. Главное, что вы их осознали.

-Избегайте праведного негодования
Придерживайтесь сценария разговора и говорите о своих чувствах. Агрессия лишь спровоцирует ссору.