Ресурсное состояние
Это совокупность показателей физического и психологического здоровья, которая проявляется в том, что у человека достаточно сил и желания для решения текущих задач, а также энергии чтобы двигаться к намеченным планам. 

Следите за балансом «Даю/Беру»
Каждое действие должно вам приносить пользу, удовольствие, мотивацию. Иногда бывает полезно задать вопрос, зачем вы делаете то, что делаете.

Меньше суеты
Даже если вы вынуждены работать в условиях многозадачности – выделяйте себе временные интервалы для выполнения задачи и постарайтесь не отвлекаться.

Говорить о своих потребностях
Говорить прямо о своих потребностях и желаниях важно в любых взаимоотношениях.

Говорить «да» сохраняя заботу о себе
Если вам важно помочь человеку, делайте это так, чтобы помощь не наносила вам ущерб.

Говорите «нет»
Если вы чувствуете, что не можете взять на себя дополнительную нагрузку – скажите об этом прямо, без увиливаний и оправданий.